Jóga centrum v meste

Jóga centrum môžeme v dnešnej dobe nájsť v každom meste. Táto športová aktivita je v našich končinách veľmi populárna a poznáme hneď niekoľko štýlov. Bližšie si predstavíme 6 netradičných jóga štýlov, ktoré by ste mali poznať. Prvým z nich je tantrajoga. Ide o rituálny druh jógy, ktorá zjednocuje protiklady pomocou očistných rituálov. Mantra joga prečisťuje našu myseľ pomocou vibrácií. Počas mantra jógy sa recitujú rôzne mantry, pričom každá z nich má svoj špeciálny účel a väčšinou uctieva niektoré konkrétne hinduistické božstvo. Powerjoga učí svojich vyznávačov ako správne držať telo, ako posilniť panvové dno a správne dýchať. Táto moderná forma jógy je založená na pozdrave Slnku a vznikla z ashtanga jógy. Bikram joga sa precvičuje v miestnosti vyhriatej na 42 stupňov Celzia. Ide o sériu 26 pozícií, ktoré sa cvičia v stoji, v sede, v ľahu a na bruchu. Acro joga obsahuje prvky akrobacie a je náročná na rovnováhu a silu. Človek sa vďaka nej učí veriť v samého seba. Posledným netradičným štýlom je vzdušná joga, ktorá sa precvičuje v šáloch pripevnených ku stropu vo vzduchu, čím sa eliminuje tlak vyvíjaný na kĺby a posilňuje sa celé telo. Okrem vyššie spomenutých štýlov existuje ešte množstvo ďalších. Určite sa vám oplatí navštíviť najbližšie jóga centrum, aby ste sa s nimi mohli bližšie zoznámiť.

joga-centrum

Advertisements

Prečo je ľudské telo tak komplikované?

ľudské telo a jeho tajomstvá

Málokto z nás si uvedomuje, čoho všetkého je naše telo schopné. Miliardy buniek vnútri tela každého z nás pracujú 24 hodín denne, 7 dní v týždni, takže inými slovami neprestajne. Nepotrebujú oddychovať, neustále sa množia a zaručujú, že naše ľudské telo funguje presne tak ako má. Pochopiť podstatu každého procesu môže byť zaujímavé, ale pokiaľ neštudujete medicínu, tak aj vcelku zbytočné. Pokiaľ vás to ale naozaj zaujíma, tak vás len chválim, lebo je to neuveriteľné, čo všetko sa vnútri nás odohráva, bez toho aby sme o tom vôbec vedeli, alebo si to uvedomovali. Už len tak triviálna vec ako je spánok funguje na základe rôznych hormónov a enzýmov. V tomto konkrétnom prípade sa začne vylučovať melatonín, ktorý je podstatný pre zaspanie a kvalitný oddych. Samozrejme, že keby sme chceli len tento jeden proces tela komplexne vysvetliť, tak by sme tu mohli napísať celú knihu. Skúste sa teda nad tým ako naše ľudské telo funguje, zamyslieť, a tým pádom sa aj oň lepšie starať.

Blog o ochoreniach a alternatívnej liečbe

Blog o alternatívnej liečbe a ochoreniach

Portál “o zdraví” je blog o alternatívnej liečbe a ochoreniach . Založil ho mladý, zdravotne postihnutý človek po niekoľkoročnom boji s poisťovňami, zdravotníctvom, nedostatkom informácií a v neposlednom rade so sebou samým. Prostredníctvom svojho blogu tak pomáha ľuďom, ktorí sa ocitli v podobnej situácií, v akej je aj on sám. Portál “o zdraví” je prehľadne rozdelený do niekoľkých kategórií – choré dieťa, liečivé byliny, medvedí cesnak, priedušky, sirupy, škôlka a iné. Každý čitateľ tohto blogu si nájde niečo, čo ho zaujme. Niekoľko článkov sa venuje motocyklovým témam, napríklad Lézia Plexus brachialis, Motocyklové nehody a Ako postupovať po nehode na motocykli, ktorý obsahuje užitočné informácie ako napríklad čo netreba zanedbať po nehode, zabezpečenie si vlastných dôkazov, sklamanie zo znaleckého posudku či objektívnosť polície, na ktorú sa netreba spoliehať. Bežného čitateľa určite zaujmú domáce recepty na prípravu cibuľového, cesnakového a tymianového sirupu proti kašľu, typy na bylinkové čaje a sirupy, prvá pomoc pri úpale a spálení sa a rady, týkajúce sa jarnej očisty nášho organizmu v podobe medvedieho cesnaku.

Jarná očista

Prichádza nám jar a neviem ako to máte vy, ale mne sa vyslovene žiada dopriať svojmu organizmu niečo zdravé a plné vitamínov, aby som sa opäť dostala do kondície. Po dlhej zime bez kvalitnej zeleniny a ovocia (dovážané zeleniny bez chuti sa kvalitnými naozaj nedajú nazvať) na kyslej kapuste a zemiakoch sa mi už naozaj žiada trochu zmeniť svoj jedálniček. Preto sa nesmierne teším, že čoskoro budem môcť nazbierať medvedí cesnak, ktorý je vždy mojou prvou jarnou rastlinkou – životabudičom plným vitamínov. Ak ste ho ešte nevyskúšali, určite si to tento rok nedajte ujsť a uvidíte, že to stojí za to.

Takže ešte pár informácií k jeho zberu. Zbierajt listy, nie kvety. Ani pod zemou nenájdete žiadnu hlavičku, medvedí cesnak je totiž blízky príbuzný pažítke, nie cesnaku. A „medvedí“ sa volá preto, lebo keď sa vraj medvede prebudia zo zimného spánku, tak je to to prvá rastlina, čo nájdu a jedia.

Listy medvedieho cesnaku obsahujú tie isté látky (vitamín C, alicín a iné látky s obsahom síry, selén, vitamíny B – najmä pyridoxin B6) ako cesnaková dužina (len ich koncentrácia je o dosť menšia a preto s nimi nemusíte šetriť) a majú tie isté zdravotné účinky (antibakteriálny, antioxidačný, protirakovinový, protisklerotický, imunostimulačný, hypotonizujúce a pod.). A ešte jedna obrovská výhoda, sú zadarmo 🙂

cesnak

Najlepší liek na chladné počasie

Keď som bol malý, stará mama mi hovorila, že čaj je liek na všetko. Či už mám zlú náladu, necítim sa dobre, lebo je mi zle od žalúdka alebo cítim, že na mňa niečo lezie, pár hrnčekov čaju a všetko to opadne. Dlho som jej neveril, ale keď som sa tento rok rozhodol skúsiť vypiť aspoň jeden čaj denne, a môžem vám povedať, že sa cítim spokojne a zatiaľ som nebol vôbec chorý, aj keď sa nám už pomerne dosť ochladilo. Držím sa statočne a vidím výsledky, tak skúsim pokračovať v tomto trende a uvidím, či mi to vydrží celú zimu, keď áno, tak to budem tak robiť každý rok, lebo kto má čas byť chorý? Najradšej mám klasický ovocný, ktorý má vábivú vôňu a je pre mňa neodolateľný. Jeden čas som skúsil aj čierny, ale samotný mi vôbec nechutil, preto túto variantu pijem len s mliekom, čo je podľa mňa skvelá kombinácia (inšpiroval som sa angličanmi). Najnovšie však skúšam aj rôzne domáce čaje, ktoré sú 100% prírodné, takže viem, že sú pre moje telo ešte prospešnejšie. Avšak, neviem sa zaobísť bez cukru alebo medu na osladenie, lebo bez toho to podľa mňa nie je ono. Občas sa mi stane, že sa na čaj až príliš teším a potom mám 3 dni znecitlivený jazyk, lebo si ho hneď opálim.

Nezdravé jedlá

Všetci ho máme radi, ale vieme, že pre nás nie je dobrý. Ale to je pre nás až taký zlý? Možno v extrémnych prípadoch, keď tam človek je každý deň a domácu stravu už vôbec nepozná. Ja osobne nie som nejaký zástanca McDonalds a podobných reťazcov, ale keď si tam raz za týždeň, dva, dáte nejaký burgerík, tak vám to absolútne neuškodí. Musíte predsa samy uznať, že jedlo je tam božie. Avšak, netreba zabúdať, že takéto dobroty sa dajú pripraviť aj doma a oveľa zdravšie. Nemusia to zrovna byť zelerové hranolky, ale už len keď si spravíte pravé domáce hranolky, dajme tomu v trúbe, tak hneď si o poznanie zdravšie ako tie z rýchleho občerstvenia. To isté platí aj o burgeroch a iných jedlách. Jediný problém je v tom, že si to musíte všetko pripraviť samy a taktiež musíte potom po sebe poupratovať. Zatiaľ čo v reštauráciách sa o vás postarajú. Ale predsa tam im za to platíte však? Doma si môžete jedlo pripraviť pod svojim drobnohľadom, a presne viete čo tam máte. To v reštauráciách často nie je možné. Nechcem teda odsudzovať rýchle občerstvenie, a ani reštaurácie, ale moja rada znie – z času na čas si doprajte, inak si varte samy. Ja to praktizujem a som perfektne zdravý. 🙂

Úpal a spálenie

V lete sa snáď každý z nás teší na dovolenku k moru, kde sa poriadne opáli. Keď nevyjdu financie, vždy je možnosť si požičať. Ja si požičiavam od Ferratum a môžem len odporučiť. Ale späť k téme. Opalovanie je príjemné, ale aj zdravé. Je to spôsob, akým slnko dokáže z tela vypotiť rôzne škodlivé látky, takže by sme sa mali opalovať často. Avšak, tu platí, že radšej častejšie a kratšie intervaly, ako jednorázovo a dlho. V takomto prípade to môže mať za následok spálenie, čo nie je vôbec príjemná vec. So spálením je často spojený aj úpal, ktorý dostanete ak ste dlhšie na slnku, a je jedno či máte zakrytú hlavu alebo nie, lebo úpal sa dá dostať z celého tela. Samozrejme, nie vždy keď sme spálený, tak máme aj úpal, a nie vždy keď máme úpal sme spálený. Každý jeden raz čo sa spálite, tak vaša pokožka ostarne o 6 mesiacov. Je to naozaj dlhá doba, a všetci chceme mať krásnu mladú pokožku, tak prečo sa zbytočne vystavovať na slnku pridlho, a riskovať takéto nebezpečenstvo? Viem, že všetci chceme byť opálený, aby každý vedel, že sme boli na dovolenke, ale poviem vám, nestojí to za to. Dôležité je sa vždy poriadne natrieť krémom na opalovanie, alebo mliekom, a po opaľovaní sa vždy natrieť mliekom po opaľovaní. Ak ideme na dovolenku k moru, určite nezabudnime zbaliť niečo, čo môžeme aplikovať na spálenú pokožku. Dobrým liekom je Panthenol, ktorý je pre mňa prvá pomoc pri spálení.